Tips Alami Untuk Membuat Badan Berisi

Semua orang pasti mengingankan tubuh yang ideal tidak terlalu kurus dan tidak terlalu gemuk. Walaupun ada beberapa orang yang lebih suka tubuh yang gemuk maupun kurus.

Kali ini saya ingin memberikan sedikit tips untuk membuat badan kita berisi, patut di coba bagi kalian yang merasa jika badan kalian kurang berisi(kurus).

Berikut tips alami yang bisa kalian coba untuk membuat badan kalian berisi :

1. Konsumsi Makanan Yang Bergizi

Cara pertama untuk membuat badan kalian berisi(menggemukan badan) tentusa saja dengan mengkonsumsi makanan yang bergizi.cBanyak sih makanan yang mengandung gizi yang bagus untuk kalian coba.Seperti buah,csayur,caneka olahan susu,croti gandum,cpasta dan kacang-kacangan

2. Makan Lebih Sering

Jika kalian ingin terlihat lebih berisi makan lah yang makan karena orang yang bertubuh kurus biasanya lebih kurang makan dan makannya sedikit tapi bisa membuatnya kenyang. Karena itu, jika bisa pastikan makan 3 kali sehari dan juga menambahkan jadwal makan mu. Juga coba biasakan makan 2 jenis makan berat dan 5 jenis makanan ringan.Ingat harus yang bergizi dan sehat.

3. Perhatikan Pola Minum

Pastikan kalian memperhtikan pola minuman yang kalian minum seperti yang saya sebutkan tadi, jangan hanya memperhatikan pola makan kalian. Jika kalian terlalu banyak mengkonsumsi minuman hal itu bisa membuat nafsu makan kalian menurun. Nah untuk itu, ada baiknya kalian jangan terlalu banyak minum sebelum makan.Dan minumlah 30 menit setelah kalian makan, lakukan hal tersebut dan jangan lupa selalu coba dan jangan menyerah.

4. Perbanyak Mengkonsumsi Jus Dan Smoothies

Pastikan kalian tidak tergoda untuk mengkonsumsi soda, kopi, atau minuman apapun yang kaloeinya rendah dan tidak bergizi. Coba biasakan mengkonsumsi jus buah yang mengandung gizi yang bagus dan smoothies yang dibuat sendiri.

Baca Juga : Tips awet muda dengan mengkonsumsi buah dan sayuran

5. Hindari Junk Food

Memang benar jika kita mengkonsumsi junk food itu bisa menggemukkan badan, karena junk food mengandung lemak.Tapi, lemak yang terkandung dalam junk food ini sangat buruk untuk kesehatan.Jika kalian memakan-makanan jenis ini, makanan jenis ini tidak mengandung nustrisi yang dibutuhkan dalam tubuh.Jadi pastikan kalian bisa menjaga pola makan kalian.

6. Santap Makanan Yang Berlemak Baik

Jika tadi makanan yang berlemak kurang sehat bagi badan kali ini lebihbaik kalian mengkonsumsi makanan yang lemaknya tak jenuh dan mengandung kalori yang tinggi. Lemak tak jenuh adalah jenis lemak yang sangat cocok untuk menaikkan berat badan kalian. Lemak tek jenuh ini tidak menimbulkan efek negatif bagi tubuh dan kesehatan kalian. Ada banyak sekali makanan yang mengandung lemak tak jenuh, misalnya kacang-kacangan, susu kedelai, labu, tahu, alpukat dan banyak lagi.

7. Sering-seringlah Melakukan Beberapa Aktifitas

Pastikan kalian tidak bermalas-malasan di rumah, lakukan lah aktifitas yang membuat tubuh anda bekerja, seperti pergi jalan-jalan saat pagi untuk menghirup udara yang segar, jaga pola kesehatan kalian untuk mendukung dalam pembentukan badan anda.

8. Perbanyak Olahraga

Olahraga juga wajib dilakukan buat mendapatkan tubuh ideal yang kalian inginkan agar bisa terwujud. Tidak perlu olahraga yang berat-berat seperti ke Gym untuk melatih badan agar terlihat lebih baik, cukup senam, jogging atau sekedar berkeliling di sekitar komplek perumahan dengan bersepeda dalam beberapa putaran.

Jadi itulah sedikit tips yang bisa saya berikan ke kalian untuk membuat badan berisi dengan cara alami.Jika kalian bersungguh-sungguh ingin melakukannya kemungkinan impian agar badan kalian terlihat berisi akan tercapai.Pastinya dari mencoba untuk mendapatkan kebiasaan itu susah,tapi jika dari percobaan itu menjadi kebiasaan hal itu akan mudah untuk dilaksanakan.Jadi cobalah untuk memulai apa yang ingin kalian mau, jangan biarkan rasa malas  kalian itu  menguasai diri kalian. Terimakasih sudah membaca, semoga bermanfaat.

Bagikan Artikel ini

Berlangganan update artikel terbaru via email: