Kebiasaan Ini Ternyata Bisa Merusak Otak, Waspada!!
Bagi setiap orang kebiasaan merupakan kegiatan yang sering kita lakukan setiap kali dan mungkin berulangkali. Nah, dalam hal ini ada beberapa kebiasaan yang sering kita lakukan malah dapat merusak otak kita. Berikut 7 kebiasaan yang dapat merusak otak kita.
1. Melewatkan sarapan
Orang yang cenderung melewatkan sarapan secara teratur beresiko 36% lebih tinggi menderita pendarahan otak. Fungsi otak dapat ditingkatkan secara signifikan, jika makanan yang tepat diberikan secara teratur dalam bentuk sarapan setiap pagi.
2. Sikap diam
Sikap diam tanpa berkomunikasi lisan dan berekspresi dapat menimbulkan kecemasan dan depresi. Hal ini tentunya akan sangat berpengaruh pada kondisi otak. Karena komunikasi dengan orang sangat penting untuk meningkatkan kemampuan otak.
3. Kurang tidur
Tidur teratur dan berkualitas penting untuk kesehatan otak. Saat tidur, otak melakukan dua fungsi yang penting seperti menyimpan kenangan dan menghilangkan racun. Oleh karena itu kurang tidur ddapat menyebabkan akumulasi plak, perubahan ingatan serta peningkatan risiko penyakit neurodegeneratife. Hal ini tentunya sangat berbahaya bagi
kesehatan otak dan dapat mengganggu kinerja otak itu sendiri..
Baca Juga : Tanda-Tanda Tubuh Anda Dibanjiri Dengan Racun, Waspada!!
4. Merokok
Merokok juga merupakan aktivitas yang dapat mengganggu kesehatan otak. Merokok dapat merusak viabilitas neuron dan membran sel di otak tengah serta pada membran sel vermisserebelar. Daerah otak ini terlibat dalam fungsi monotorik halus dan kotor, keseimbangan dan koordinasi.
5. Polusi udara
Otak pasti dipengaruhi oleh bahan kimia yang berbeda yang kita hirup. Ditemukan juga bahwa polusi udara dapat menyebabkan kerusakan kognotif dan penyusutan otak. Polusi udara yang berlebihan juga dapat mempengaruhi perkembangan penyakit Alzheimer, Parkinson dan penyakit neurodegeneratif lainnya.
6. Mengkonsumsi alcohol
Alkohol dapat merusak organ tubuh, terutama sistem saraf, hati, dan jantung. Hal tersebut akan berdampak pada reaksi kimia yang terjadi di otak. Alcohol dapat mempengaruhi otak dalam banyak hal, seperti gangguan memori dan memperlambat waktu reaksi.
7. Mengkonsumsi terlalu banyak gula
Terlalu banyak gula atau mengkonsumsi makanan atau minuman manis dapat menghambat penyerapan protein dan zat gizi dalam tubuh. Akibatnya, perkembangan otak dapat terhambat dan memingkinkan untuk terjadinya kekurangan gizi(malnutrisi).
Itu lah beberapa kebiasaan yang dapat merusak otak kita, jadi marilah kita menjauhi kebiasaan ini untuk bisa melakukan sesuatu hal yang lebih sehat.
Belum ada Komentar untuk "Kebiasaan Ini Ternyata Bisa Merusak Otak, Waspada!!"
Posting Komentar